How to Create Beautiful Web Pages with HTML and CSS
**Studie viser: Lav-belastningstræning med blodgennemstrømningsbegrænsning kan være lige så effektiv som traditionel høj-belastningstræning**
En nylig meta-analyse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research sammenligner effekten af lav-belastningstræning med blodgennemstrømningsbegrænsning (LL-BFR) med traditionel høj-belastningstræning (HLR) på muskelstyrke, power og hastighed.
Forskerne inkluderede i alt 41 studier med i alt 853 deltagere og fandt, at LL-BFR-træning viste lidt mindre forbedring i maksimal styrke sammenlignet med HLR-træning. Dog viste LL-BFR-træning sammenlignelige effekter på muskelpower, hoppræstation og hastighed hos raske individer. Individuelle karakteristika som alder, køn og træningsstatus samt træningsparametre som træningsvarighed, frekvens, manchettryk og manchetbredde påvirkede ikke signifikant træningseffekten.
Resultaterne af studiet antyder, at LL-BFR kan være et praktisk og effektivt alternativ for personer, der søger præstationsforbedringer med lavere træningsbelastning. Dette kan være især relevant for individer med skades- eller rehabiliteringsbehov.
**#KliniskFysiologiOgNuklearmedicin**
Læs orginal abstract og artikel via Pubmed
*Disclaimer: AI baseret tekst, der har taget udgangspunkt i artiklen abstract. Teksten er derfor ikke egnet til at danne grundlag for fx. kliniske beslutninger. Tanken er snarere at give læseren lyst til at gå til kilde-teksten, og blive klogere.
